Responsive Image

چند نرمش در روز انجام دهیم؟

به ازای هر نیم ساعت که بیدار هستیم؛ 20 دقیقه نشستن، 8 دقیقه ایستادن و 2 دقیقه نرمش انجام می‌دهیم که به آن قانون 2-28 گفته می‌شود.